co w przerwie

[...] ludzi co bierze saa sika częściej niż inni. Ja sam sikam często. W pracy nie dam rady wytrzymać od przerwy do przerwy, 2,5h. Musze zawsze w międzyczasie iść się odlać. A na przerwie zawsze leje dwa razy. Nie pije jakoś strasznie dużo. Może inaczej, jakbym nie miał tego problemu to piłbym bym więcej. Zanim zacząłem brać saa nie było tego. [...]

Ja się czuje doskonale, tylko nie wiem co będzie jutro. Po tygodniowej przerwie od ćwiczeń %-) Teraz zauważyłam, że chyba moje mięśnie nóg nie lubią dłuższych przerw. Już tak drugi raz mam, że po tygodniowej przerwie od przysiadów, mocno czułam mięśnie czworogłowe przy kolanach. Szczególnie w jednym kolanie. Choć przeszło już w trakcie robienia [...]

Nie biore calej procji do kazdego posilku tylko w pracy np mieszam odzywke bialkowa z gainerem powiedzmy 500 ml i w pracy na 1 przerwie 250 i na 2 250 :). A rano raczej cala porcje i po treningu tez. A reszte jedzonkiem staram sie zapchac niezawsze sie to uda. A co do sensu to jesli nie odzywiam sie odpowiednio bo nie mam kiedy to gainer to jedyne [...]

znowu sie spoznilem z edycją ,wiec wkleje edit: pompki jednak zostawiam za 2h pojade na 1 trening zobaczymy co i jak, zalozenia mi sie podobają cel to wzrost masy! siła mnie nie interesuje (ale skoczy na pewno bo zaczne cykl kreatynowy w miedzy czasie, a poza tym po 5tyg. przerwie wszystko zacznie sie stabilizowac i wracac do 'normy') thx @ll

[...] Państwa rezerwy” Ja pierdzielę ;) 280 maili nie przeczytanych, a tu kolejne spotkanie . . . Nie wziąłem BLADE’a przed treningiem, bo chcę zaraz iść spać ;) Trening jak to po przerwie tygodniowej ;) Ale będzie tylko lepiej !!! Jakie było moje zdziwienie, kiedy na wadze zobaczyłem poniżej 85kg. Przecież przed wakacjami cały tydzień za Waszymi [...]

ostatnie 2 tygodnie były sprawdzeniem mozliwosci po przerwie, dlatego ciezary moga nie pasowac chcialem zobaczyc co i ile w poszczegolnych cwiczeniach dam rade zrobic i na tej podstawie obliczac prawidłowy cykl zaczyna sie od przyszłego tygodnia wtedy bedzie sie zgadzac

[...] chce jeszcze pociagnac te 4 tygodnie, pozniej zrobi dluzsza przerwe, a byc moze, zakonczy redukcje zupelnie (chociaz namawiam ja na postawienie kropki nad "i" po przerwie ). Ograniczenie kaloryczne do poziomu jej BMR jest rotacyjne na zmiane z dniami na 1900kcal i na krotka mete dwa-trzy tygodnie i zakonczy podwyzszajac wolno [...]

[...] dwie sarny:) i po drodze wyskoczyła jakaś kuropatwa na ścieżkę. Chciałam przebiec 10 km. Bateria padła w komórce na 8 km to nadgonię to następnym razem/ stwierdziłam że po przerwie nie będę przeginać/.Po biegu atak kataru siennego i opuchłam jak chomik kichanie, po gardle też coś tam "chodziło".Alergia jakaś a niby po deszczu to powinno być ok, [...]

[...] emotka %-) Jeszcze tylko za tydzień wesele i wracam do normalności ;-) Trening Czuję po nim chyba wszystkie części ciała ;-) Nie czułam jakiejś wielkiej mocy po tygodniowej przerwie, ale nie było źle. Muszę tylko poszperać po dziennikach i pooglądać filmiki z invertów + nagrać własny, dzisiaj mi telefon padł, a mam wątpliwości, czy dobrze to [...]

Witam po długiej przerwie. Wrzucę dwie rozpiski, a potem opowiem co się dzieje. DZIEŃ 56 - NIEDZIELA Dzień spokojny, dieta ok. Nie ma co pisać. DIETA http://imageshack.us/a/img18/6779/dieta20130421.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + ogórek [...]

[...] rowerek 45 minut Na barki, bicepsy i wiosło dołożyłem kg, wyciskanie hantli 12 kg na krześle trochę mną sponiewierało ale to dobrze. MCOPN zrobiłem chyba po 2-tygodniowej przerwie ale dobrze poszedł. Mój rowerek niestety na aeroby średnio się nadaje. Odgrzebałem stary pulsometr i aby wejść w 2 strefę muszę kręcić z dużą kadencją a i tak puls [...]

27.01.2016 Dzisiaj pierwszy raaz po 4 mies przerwie trening barkow i klatki. Ciezarki male, choc i przy nich w wyciskaniu chrupalo mi w lewym barku ale bez bolu. To takie uczucie jakby ci kolo zebate przeskakiwalo po zabku, tuk,tuk,tuk,tuk. Dlatego cwiczenia wykonywane wolno dokladalam uwagi aby byly technicznie ok i utrudnialam sobie zeby [...]

[...] juz intensywniejszy i ladnie zezbil mi sylwetke i wciaz byly uwzglednione areo, choc nieco mniej ze wzgledu na intensywnosc treningu. Podobalo mi sie i zaluje,ze w tej przerwie nie zrobilam fotek,bo naprawde efekt byl-miesnie wyraznie widoczniejsze! Teraz juz zaniknely nieco, bo mialam dosc dluga przerwe na odpoczynek i bardziej puchne po [...]

Hej zyrafcia postaram sie o najczystsza redukcje jaka sie da i bede meczyc te nogi nie zapominajac o gorze. Mam juz nowy plan na po przerwie, nie moge sie doczekac :) Wlasnie lenka zyrafka bardzo dobrze napiSala, nie wazne w domy czy nie trzeba robic cw dobrze, jak masz problemy daj filmy w miare mozliwosci pomozemy :) falus ja czasem siedze i [...]

[...] "Czerwonych Diabłów" wystąpił bramkarz reprezentacji Polski Tomasz Kuszczak. Z kolei w klubie Shenzhen zagrał Marek Zając, Kuszczak pojawił się na boisko po przerwie, ale nie miał zbyt wiele pracy. Strona internetowa Manchesteru United wyróżniła natomiast Zająca, który na początku drugiej odsłony mógł zdobyć bramkę, ale jego [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia. PP - regres, rozczarowałam się bo początek ta fajnie szedł. Spróbowałam jeszcze raz po dłuższej przerwie i udało się następne 2x, ale to już poza planem było. Będziem się starać następnym razem mocniej. Zarzut - fajnie poszło, z taką większą energią, bez hamowania. W [...]

[...] Przemysław Saleta czy to w 2000 czy w 2005 roku zostałby obity niemiłosiernie przez Gołotę. Teraz w ringu spotkają się dwaj emeryci jeden bez nerki a drugi po bardzo długiej przerwie i po licznych ciężkich kontuzjach. Widowiska na wysokim sportowym poziomie może spodziewać się jedynie szaleniec... Zdecydowanie jednak wolę oglądać Gołotę i Saletę [...]

Witam Po małej przerwie , mialem maly problem z netem :) . Co moge wam powiedziec no teraz wolny week swieczki itp.;p Dietke od tamtego czasu trzymałem ;) z 85% były male odskoki ale jest dobrze:) Teraz mam miesiac wolnego od szkoly , praktyki:D wiec narpawde znowu przysiade!:) Tak co do wymiarow Waga: 113.3 :) Pas : 110cm:D Wiec idzie w doł co [...]

Z drugiej strony, szykuje ci sie naturalna regeneracja to mozesz to wykorzystac i jesc na wyzszej kalorycznosci, by wrocic do tego planu po przerwie dodamy wtedy interwaly po gorze i aero po dole i po dwoch tygodniach zmienimy i mozesz wiecej pociagnac az uznasz ze starczy ale masz na myśli teraz te kilka dni,że regeneracja? sama już nie wiem,bo w [...]

[...] działce planuję zamontować drążek i kupić jakieś rury i zrobić poręcze do dipów, myślę też o zakupie skakanki , ale to jeszcze zobaczę co i jak , na razie nie wybiegam , aż tak daleko w przyszłość chce się skupić na treningach na bieżąco aha i ćwiczę dopiero 2 miesiące po 3,5 letnie przerwie Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-03-01 13:34:14